Juicy Fresh – Menurunkan berat badan tidak harus menyiksa. Salah satunya menggunakan cara alami dan menyenangkan yang bisa kamu coba adalah dengan cara mengonsumsi jus sehat. Jus yang dibuat dari kombinasi buah, sayur dan rempah alami yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, membakar lemak di dalam tubuh kamu. Yuk, simak tips jus penurun berat badan berikut ini!
1.Memilih Bahan Alami Pembakar Lemak
Agar hasilnya maksimal, kamu bisa menggunakan baha-bahan alami yang mengandung serat tinggi, rendah gula dan bisa mendetoksifikasi tubuh kamu:
- Nanas: Mengandung bromelain yang membantu pencernaan dan penghancur lemak.
- Apel hijau: rendah calori dan tinggi serat, sangat bagus untuk menekan nafsu makan.
- Jeruk nipis atau lemon: kaya vitamin C dan efektif untuk detoksifikasi tubuh.
- Jahe: mempercepat metabolisme dan membantu pembakaran kalori.
- Timun: mengandung banyak air dan rendah kalori, sangat cocok untuk diet.
- Bayam atau kale: sayuran hijau rendah kalori yang membuat kenyang lebih lama.
2.Hindari Gula Tambahan
Agar jus tetap mendukung program penurunan berat badan kamu, sebaiknya kamu menghindari penambahan gula pasir atau sirup ke dalam jus kamu, untuk alternatif menambahkan rasa manis kamu bisa menggunakan:
- Madu alami (secukupnya)
- Buah yang manis alami seperti pir, semangka, atau pepaya
3.Konsumsi di Waktu yang Tepat
Waktu terbaik untuk mengkomsumsi jus penurun berat badan adalah:
- Pagi hari saat perut kosong: membantu detoks dan memberi energi awal
- Antara waktu makan (snack time): sebagai pengganti cemilan tinggi kalori.
- Hindari konsumsi di malam hari, karena tubuh terlalu aktif membakar kalori saat kamu sedang tertidur.
4. Perhatikan Porsi dan Kombinasi
Sebaiknya jangan berlebihan, Porsi ideal jus penurun berat badan adalah 250 – 300ml sekali minum.
Contoh komposisi:
- 1 buah manis (nanas/apel)
- 1 sayur hijau (bayam/kale)
- 1 rempah (jahe/kunyit)
- 150 – 200 ml air matang atau air kelapa muda
5. Contoh Resep Jus Penurun Berat Badan
Jus Nanas + Lemon + Jahe
- 1 cangkir nanas
- 1/2 buah lemon (peras)
- 1 ruas jahe (parut)
- 200 ml air
Jus Apel Hijau + Bayam + Timun
- 1 Apel Hijau
- 1 genggam bayam
- 1/2 timun
- Air secukupnya
Jus Lemon + Mentimun + Daun Mint
- 1/2 buah lemon
- 1/2 buah mentimun
- Bebeapa daun mint
- 200 ml air dingin
Tips Tambahan
- Gunakan blender tanpa menyaring serat yang dihasilkan dari buah tersebut agar lebih kenyang dan sehat
- Jangan hanya mengkonsumsi jus saja – kombinasikan dengan makanan bergizi dan olahraga rutin
- Konsumsi 1-2 kali dalam sehari secara konsisten untuk hasil yang optimal.
